鋒芒智庫丨沐漁

“曾經(jīng)很長一段時間，自尊心被人摁在地上踐踏，其實我已經(jīng)離婚了，他覺得我很胖，他甚至說過一句話，你瘦的時候怎么作都可以，但是你現(xiàn)在這樣作我受不了……”來自西安的全職媽媽劉亞娟在鏡頭前首次袒露心聲。

而與劉亞娟遭遇相似的人還有許多，“肥胖讓我失去了所有的東西”、“全班同學(xué)都不愿意跟我說話，因為我胖，因為我丑”、“我談過男朋友但是后來分手了，跟這胖，我覺得也有部分原因”……在《人生加減法》成立的加減學(xué)院中，一群渴望改變自己的人在這里相遇，雖然他們過去的人生中不乏“缺陷”，但這并不能阻擋他們變得更好的步伐。

健康生活方式體驗節(jié)目《人生加減法》在展現(xiàn)一群敢于改變自我的“斗士”的同時，也為屏幕前的觀眾帶來了深刻的自我反思，健康生活、情緒管理、表達(dá)溝通等始終縈繞在現(xiàn)代人日常生活中的難題正在節(jié)目中被一一擊破。

《人生加減法》成立一家加減學(xué)院，并由運(yùn)動達(dá)人劉畊宏擔(dān)任校長，張楷、黃勝楠、祖嘉澤分別擔(dān)任健身老師、營養(yǎng)老師和生活老師，在100天內(nèi)幫助素人學(xué)員們完成蛻變新生。而在加減學(xué)院的這場“封閉社會實驗”中又為我們映照了怎樣的社會現(xiàn)實呢？

在法國心理學(xué)家、哲學(xué)家雅克·拉康提出的“鏡像理論”中，當(dāng)一個6-18個月的嬰兒在鏡中認(rèn)出自己的影像時，便開始意識到自己身體的完整性，他的自我意識也由此開始出現(xiàn)。嬰兒通過鏡子認(rèn)識“自我”，區(qū)分“自我”與“他人”，并開始約束自己的行為，這是嬰兒成長過程中的“鏡像階段”。

而對于成年人，同樣需要不斷的、多樣的“鏡像”觀察，從而更好認(rèn)識自身、完善自己。這也是查爾斯·霍頓·庫利在《人類本性與社會秩序》一書中提到了“鏡中我”理論——通過不斷的社會互動與觀察形成反映自我的一面“鏡子”，個人通過這面“鏡子”認(rèn)識和把握自己，而這個過程在人類成長過程中會一直存在。

也正因為如此，健康、多維的“鏡像”映照是促使人們更好生活的關(guān)鍵。據(jù)新華網(wǎng)健康頻道發(fā)布的《2018年十大不健康生活方式報告》顯示，每天使用電子產(chǎn)品時長超過8小時的人占23%，睡眠不足8小時的人占51%，飲食不規(guī)律的人占91%，45%的人運(yùn)動量不足，30%的人為超重肥胖。

亞健康已經(jīng)成為了當(dāng)下人們生活的常態(tài)，而在996、007的循環(huán)中，他們往往麻木而不自知亦或甘于現(xiàn)狀、放棄自我約束與管理，這時便需要一面“鏡子”，幫助他們認(rèn)清自己、警醒自己。引領(lǐng)健康生活方式的《人生加減法》正是在這樣的大環(huán)境下應(yīng)運(yùn)而生。

節(jié)目大膽以加減學(xué)院這場“社會封閉試驗”為鏡，它既是學(xué)員的顯微鏡、生活的平面鏡、社會的萬花鏡，也是問題的凸透鏡、觀眾的反射鏡，讓學(xué)員、觀眾在反復(fù)的“鏡像”觀察中進(jìn)行自我認(rèn)識與自我完善，從而實現(xiàn)“生活優(yōu)質(zhì)化”。

關(guān)于健康類節(jié)目，過去往往以驚人的體重數(shù)據(jù)對比吸引受眾眼球，許多觀眾仍停留在重度肥胖嘉賓如何快速實現(xiàn)減重的固有印象之中，也因此當(dāng)創(chuàng)新升級的《人生加減法》首次亮相時，不免讓人聯(lián)想到多年前的《超級減肥王》，認(rèn)為節(jié)目只是簡單的復(fù)刻了一檔“減肥節(jié)目”，同時《人生加減法》首次引入加減學(xué)院的組織形式、增加一些看似與減重?zé)o關(guān)的教學(xué)課程時，評論中也出現(xiàn)了質(zhì)疑之聲，節(jié)目創(chuàng)新的理念與課程并不十分被認(rèn)可。

但隨著節(jié)目內(nèi)容的漸入佳境，受眾的反饋出現(xiàn)反轉(zhuǎn)，從目前播出的短短四期節(jié)目來看，觀眾看完節(jié)目，盡管沒有激烈的沖突、沒有超級大胖子，但節(jié)目依然創(chuàng)造了奇跡，劉亞娟的婚前婚后生活引發(fā)女性話題關(guān)注，一周減重10-20斤的成績收獲好評，節(jié)目理念逐漸認(rèn)可，引發(fā)了大眾的探討。《人生加減法》也許在播出之初流失了部分過去減肥節(jié)目的熱血粉絲，卻陸續(xù)收獲了一批想要改變現(xiàn)狀的女性用戶的關(guān)注和認(rèn)可。那么，《人生加減法》究竟為我們呈現(xiàn)了怎樣的多面“鏡像”呢？在這多面“鏡像”中我們又分別看到了怎樣的“鏡中事”、“鏡中人”？

在《生活加減法》中，學(xué)員們都是純素人，他們沒有劇本、沒有包袱的在節(jié)目中展現(xiàn)自己真實的一面，這在最大程度上保證了節(jié)目內(nèi)容的真實性，因此加減學(xué)院可以說是一個微縮社會，一面直觀還原生活百態(tài)的“平面鏡”。在這里有豐滿的真實也有骨感的現(xiàn)實，“婚前偶像劇婚后變胖被甩”、“因胖遭遇校園暴力”、“因胖變得自卑自閉”，這映照的正是現(xiàn)實生活中許多普通人可能會遇到的問題。

加減學(xué)院的學(xué)員們雖然都是真實的純素人，但他們身上截然不同的個人特色，最終在節(jié)目中組成了豐富多彩的一面社會“萬花鏡”。他們中有全職媽媽、前臺、學(xué)生、創(chuàng)業(yè)者、老師等多樣身份，也有勇敢、自卑、活潑、敏感、堅毅等多重性格，當(dāng)他們走到一起也會激發(fā)爭執(zhí)、隔閡、猜疑、沖突等多變意外。

此外，對于許多面臨減肥問題的人們而言，肥胖只是表象，透過他們浮于表面的身材需求找到問題關(guān)鍵所在，并以“凸透鏡”將之聚焦放大，進(jìn)入到更深層次，這對最終解決問題具有十分積極的意義。從《人生加減法》播出情況來看，截至目前微博話題#人生加減法#已獲得了3.2億閱讀量及6.9萬討論量，其中探討的女性家庭、情緒管理、社會溝通等話題，都引發(fā)了社會廣泛討論與共鳴。

在引發(fā)問題廣泛討論與共鳴的過程中，讓觀眾“由人及己”，更是《人生加減法》為觀眾打造的一面“反射鏡”。節(jié)目中不僅學(xué)員們能夠改變自我完成蛻變，他們的健康生活樣本也將為更多的觀眾帶去參考價值。如針對學(xué)員的情緒管理、情緒疏導(dǎo)中，節(jié)目引導(dǎo)觀眾形成正視情緒、選擇情緒、表達(dá)情緒的正確方法論，進(jìn)而幫助到更多屏幕前的普通人，起到“見生活、鑒方法、建自己”的良好社會效應(yīng)。

“我一直堅信一件事情，健身能夠改變?nèi)松俏宜^的健身不等于在健身房擼鐵，加減學(xué)院要告訴大家的是，真正能夠改變你人生的，跟你的生活、你的運(yùn)動、你的心理都有關(guān)系，這些才有可能根本解決你們現(xiàn)在的困擾。”加減學(xué)院校長劉畊宏在第一次與學(xué)員們的見面會上分享道。

從中我們不難看出，《人生加減法》的目的不是讓學(xué)員們單純甩掉脂肪，而是在追求健康生活的同時，引導(dǎo)學(xué)員的心理健康，進(jìn)而實現(xiàn)由內(nèi)而外的蛻變。如在體能考核環(huán)節(jié)，減重并非學(xué)員成績評估的唯一指標(biāo)，而需要綜合各個維度的數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)評估，也因此學(xué)員史曼玉盡管體重減少但在人體成分評估中只能獲得負(fù)分。

此外，《人生加減法》還設(shè)置了生活課、營養(yǎng)課、體能課、儀態(tài)課、溝通課、收納課等等幫助學(xué)員全方位蛻變的課程，老師們在其中不僅是指導(dǎo)、是榜樣，更承擔(dān)了引導(dǎo)學(xué)員心理健康的重任。減少一點(diǎn)負(fù)能量，增加一點(diǎn)健康值，《人生加減法》真正幫助學(xué)員們從內(nèi)心深處改變，成為更好的自己，同時也為屏幕前的觀眾帶來了許多正確的人生方法論。

如為了給兒子樹立一個好榜樣而努力減肥的胖媽媽孫雷，在經(jīng)歷腿傷無法訓(xùn)練、與隊友發(fā)生摩擦后情緒崩潰失聲痛哭，一向無堅不摧的母親，其實也有脆弱卑微的一面，針對孫雷遇到的心態(tài)問題，老師張楷特意找她談心，“我們要去正視它，把心中最真實的感覺說出來，再來檢討我們自己……”昔日魔鬼教練也有耐心細(xì)膩的一面，最終孫雷也放下了心里的包袱。可見加減學(xué)院不僅是一所“減肥學(xué)院”，更是關(guān)注每一位學(xué)員身心健康的“精神療養(yǎng)所”，節(jié)目不僅看到了問題的表象，并及時給予學(xué)員正確的引導(dǎo)和疏通，幫助他們重新整理人生，同時令觀眾也在他人的人生中獲益匪淺。

健康垂直類節(jié)目不再僅僅關(guān)注生理層面的胖瘦與否，而是更加注重心理健康層面，這無疑是健康節(jié)目在內(nèi)容上的一次升級，相比以往傳統(tǒng)同類節(jié)目重減脂KPI、重明星造勢、重形式融合，《人生加減法》開啟了健康類節(jié)目的4.0時代。

在綜藝精品化、垂直化不斷加強(qiáng)的今天，《人生加減法》瞄準(zhǔn)了當(dāng)下人們普遍處于亞健康狀態(tài)的痛點(diǎn)，回歸現(xiàn)實語境，聚焦社會問題，照進(jìn)生活現(xiàn)實，迎合受眾剛需，節(jié)目所作出的種種創(chuàng)新無疑將是健康垂直類節(jié)目的一次迭代。

從《燃燒吧！卡路里》到《人生加減法》，東方衛(wèi)視在健康生活方式引領(lǐng)上不斷做出自己的嘗試，而這一切既是其多年來深耕品質(zhì)內(nèi)容、洞察用戶需求的結(jié)果，也是其大臺責(zé)任與擔(dān)當(dāng)?shù)恼蔑@！“生活優(yōu)質(zhì)化，人生加減法”貼合的正是人們對美好生活的向往與追求！